هبة أبوحميد 
يعد التين الشوكي من الفواكه الصيفية المحببة إلى قلبي، فأنا حقا أنتظر أوانه كل عام، وأحاول قدر الإمكان أن أتناوله كل يوم. أشعر في هذا الوقت وكأنني أحاول قدر الإمكان أن أشبع جسدي من فوائده العظيمة. إن كنت مثلي من محبي التين الشوكي ولا تملين من مذاقه المميز أبدا، تعرفي على فوائد التين الشوكي:
- هل تعلمين أن واحدة من أهم فوائد التين الشوكي هو أنه يوفر الاحتياج اليومي للجسم من فيتامين C، الذي له دور كبير في العمليات الحيوية.
- يعزز التين الشوكي من مناعة الجسم بشكل كبير، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- يضم التين الشوكي كمية كبيرة من الألياف، لذلك فهو يحسن من عملية الهضم بشكل كبير، ولكن يفضل عدم تناول التين الشوكي على الإفطار وأيضا يراعى تناول كمية كبيرة من المياه وذلك تجنبا للإصابة بالإمساك.
- من فوائد التين الشوكي أنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم، لذلك فهو له دور فعال في خفض ضغط الدم المرتفع.
- يعمل التين الشوكي على تحسين صحة القلب، وذلك لاحتوائه على الألياف التي تساهم في التقليل من الكوليسترول في الدم.
- يقي التين الشوكي من أمراض الشيخوخة المختلف سواء تصلب الشرايين أو الأمراض السرطانية، ويقي من الزهايمر والخرف.
- متوسط ثمرة التين الشوكي الواحدة حوالي ٤٢ سعر حراري، لذا إن كنت تقومين بحمية غذائية فلا تكثري منه.
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
