مي عاطف 
فوائد الليمون كثيرة وبالتأكيد أنت تعلمين أنه يحتوي على فيتامين سي والكالسيوم الذي يساعدك في علاج نزلات البرد والإنفلونزا، وهناك الكثير من الفوائد الأخرى التي سوف نتحدث عنها اليوم. فالليمون غني بالمعادن والمواد المضادة للأكسدة فلا يمكنك أن تجدي وصفات طبيعية للعناية بالبشرة أو الشعر دون أن يكون الليمون ضمن مكوناتها، لهذا جمعنا لك ٢٠ فائدة لليمون.
اكتشفي معنا اليوم ما هي فوائد الليمون للصحة والبشرة والشعر؟
فوائد الليمون للصحة
١- يحتوي الليمون على فيتامين C وB6 بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والزنك كما أنه غني بالمواد المضادة للأكسدة وحمض الستريك.
٢- تناول كمية كبيرة من الليمون يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
٣- الليمون يحتوي على فيتامين سي، فهو يساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا ويساهم في تقوية جهاز المناعة.
٤- شرب عصير الليمون مع الماء الساخن في صباح كل يوم يمكن أن يساعدك على توازن درجة الحموضة في الجسم.
٥- يساعد الليمون في علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال تخفيف الشعور بالغثيان وعلاج الإمساك.
٦- لأن الليمون يحتوي على الكالسيوم فهو يساعد في تقوية العظام ومكافحة هشاشة العظام.
٧- يحمي الليمون من خطر الإصابة بمرض السرطان بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين سي.
٨- يساعد الليمون في تقوية الأظافر وتطويلها وعلاجها من الإصفرار.
٩- حمض الستريك الموجود في عصير الليمون يقلل من خطر ظهور حصوات في الكلى.
فوائد الليمون للبشرة
٩- لأن الليمون يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي فهو يساعد في تقشير وتطهير البشرة من البكتريا التي يمكن أن تتراكم وتسبب ظهور حب الشباب.
١٠- يساعد الليمون في تفتيح البشرة والتخلص من البقع الداكنة.
١١- يساهم الليمون في تنظيم نسبة إنتاج الدهون في البشرة.
١٢- يقلل الليمون من ظهور حب الشباب ويعالج الندوب في البشرة.
١٣- يساعد الليمون في تقليل ظهور تجاعيد الوجه لأنه يقوم بتحفيز إنتاج البشرة للكولاجين.
١٤- استخدام عصير الليمون المخفف بالماء على البشرة يساعد في تهدئة حروق الشمس.
فوائد الليمون للشعر
١٥- يحتوي الليمون على الفيتامينات والمواد المحفزة لنمو الشعر بطريقة صحية.
١٦- يساعد عصير الليمون في علاج مشكلة قشرة الشعر.
١٧- يساهم الليمون في تنظيف فروة الرأس وتقليل الدهون المفرطة بها والتخلص من أي بكتيريا يمكن أن تنمو.
١٨- يساعد الليمون في تقوية الشعر ومنحه اللمعان والنعومة.
فوائد الليمون للتخسيس
١٩- يحتوي الليمون على المركبات التي تساعد في حرق الدهون والتخسيس.
٢٠- يساعد الليمون في التخلص من الوزن الزائد وبالتحديد خلال تناوله أو شربه مع ماء دافئ. لأن قشر الليمون يحتوي على بعض المركبات التي تساعد في التخسيس.
مصدر الصورة الرئيسية: msha.ke
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
