جاسمين كمال 
12/22/20, 12:00 AM 
العشرينات والثلاثينات من العمر هي مرحلة صعبة. فمع أوائل العشرينات تبدأ رحلتنا في الاعتماد على أنفسنا وتحمل مسئوليات أكثر. ومع مرور السنوات تزداد المسئوليات والتي تجعلنا نشعر أن هذه السنوات ليست سوى رحلة صعبة، نرغب في أن تمضي سريعاً. ولكن لحظة! فكم مرة سمعت من والدتك أنها تشعر بالندم لأنها لم تستمتع بالعشرينات أو الثلاثينات من عمرها؟ أنا شخصياً كثيراً. وفي الحقيقة ليست والدتي أو والدتك فقط، بل حتى أنني منذ فترة شاهدت فيديو على الفيس بوك لنساء في الستينات من عمرهن، يتمنين لو أن يعود بهن الزمن ليفعلن أشياء بسيطة للغاية، هي نفسها تلك التي نغفل عنها ونتجاهلها اليوم. لذا وحتى لا نكون في محل كل هؤلاء النساء، قررنا اليوم أن نذكرك ونذكر أنفسنا بالأشياء التي علينا فعلها في العشرينات والثلاثينات من العمر لحياة سعيدة وحتى لا نشعر بالندم في المستقبل. فقط تابعي القراءة معنا...
في العشر سنوات الأخيرة: إنجازات وانتصارات حققتها المرأة
٢٥ شيئًا عليك فعله في العشرينات والثلاثينات من عمرك لحياة سعيدة
١- تعلمي تقبل نفسك بمميزاتها وعيوبها.
٢- أحبي نفسك بدون شروط.
٣- واجهي نفسك بنقاط ضعفك وحوليها لنقاط قوة.
٤- سافري كثيراً، قابلي أشخاص مختلفين، وتعايشي مع ثقافات مختلفة.
٥- بعض المغامرات لا بأس بها. مثل تسلق الجبال، القفز بالمظلات، وغيرها.
٦- اجعلي الرياضية من أولوياتك حتى وإن كانت مجرد المشي لمدة ٢٠ دقيقة يومياً.
___________________________________
فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً
__________________________________
٧- ضعي خطة مالية محكمة، لتحققي الاستقرار المادي لنفسك.
٨- اهتمي ببشرتك كثيراً. فما تفعليه اليوم بها ستجني نتيجته لاحقاً.
٩- احرصي على شراء ملابس بخامة جيدة ويمكن ارتدائها لسنوات. فهذا سيوفر لك الكثير.
١٠- اشربي الكثير من المياه يومياً. فهذا سيفيدك في المستقبل.
___________________________________________
هذا ما حدث لي عندما تناولت ٤ زجاجات مياه يومياً!
___________________________________________
١١- النوم ٨ ساعات يومياً، لسلامة صحتك الجسدية والنفسية.
١٢- ابحثي عن نظام غذائي مريح ويناسبك.
١٣- وزنك زائد؟ اعملي على إنقاصه اليوم.
١٤- تعلمي الطبخ. فهذا نوع آخر من الاكتفاء الذاتي والاعتماد على النفس.
١٥- اقرأي كثيراً وشاهدي أقل. فالثقافة تأتي من القراءة.
١٦- اكتشفي هوايتك. لا يوجد؟! إذاً، اكتسبي واحدة.
١٧- تعلمي... تعلمي... تعلمي. لا تتوقفي عن التعلم مهما حدث.
١٨- لا تهدري وقت طويل مع حبيب أو شريك لا يقدرك أو يُشعرك بأنك أقل منه.
١٩- لا تقضي أوقاتك كلها بالعمل. تعلمي الاستمتاع بالحياة.
٢٠- حافظي على أصدقائك المقربين. فهم من سيجعلون حياتك أفضل.
٢١- تعلمي التفاوض للحصول على ما تريدينه.
٢٢- ارتكبي الأخطاء، فهذا أمر لا بأس به. ولكن واجهي نفسك بها واغفري لنفسك.
٢٣- تعلمي قول "لا" للأشياء التي تزعجك ولا تشعرك بالراحة.
٢٤- حاولي إبقاء المسافات قريبة من عائلتك.
٢٥- لا تفكري في المستقبل وفي حياتك في الأربعينات. فقط استمتعي بالوقت الحالي.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @marta__sierra
