مي عاطف 
تواجه الكثير من السيدات في تلك الأيام مشكلة العنف الأسري وذلك لأن الغالبية العظمى من الناس يقضون وقتهم داخل الحجر المنزلي بسبب فيروس كورونا الذي زاد من ظهور مشكلة العنف حول العالم. فأصبحت تشعر المرأة وكأنها داخل سجن لا يمكنها الهروب أو الدفاع عن نفسها. ولكن هذا غير صحيح ويجب عليك ألا تستسلمي إلى الأمر الواقع فهناك الكثير من الحلول التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من العنف الذي تتعرضين له.
تغلبي على خوفك
يجب التخلص من الخوف الذي يمكن أن يسيطر عليك أثناء التعرض للعنف الأسري، فهذا سيجعلك تظلين صامتة طوال الوقت محاولة لإنجاح العلاقة الأسرية أو الحفاظ على علاقة أولادك بوالدهم. فكل هذا غير صحيح بل أنه يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أطفالك عندما يشاهدون والدتهم تتعرض للعنف من قبل والدهم.
أماكن يمكن اللجوء إليها في المنزل
إن كنت تتعرضين إلى العنف فيجب الاهتمام باللجوء إلى أماكن بعينها داخل منزل للاحتماء من زوجك. مثل حجرة بها أقفال قوية لا يمكن إختراقها لحماية نفسك من العنف المتكرر وذلك حتى الخروج من المنزل أو طلب المساعدة من الأصدقاء أو الجيران. كما يمكن اختيار الأماكن التي يوجد بها بعض الأدوات للدفاع عن نفسك مثل المطبخ واللجوء إلى استخدام عصا المكنسة الخشبية. مع تجنب اللجوء إلى الأماكن الضيقة التي من السهل الاختباء بها والتعرض للعنف فيها بشكل أكبر.
الزوج يحاول خداعك
يميل الغالبية العظمى من الرجال إلى محاولة خداع السيدات وذلك من خلال الاعتذار وأن يعدها بأنه سوف يتغير ولكن في الحقيقة هذا لن يحدث. فكل هذا عبارة عن سلسلة شهيرة يقوم بها أغلب الرجال والتي تبدأ بهر عسل رومانسي كي تنسى كل ما حدث ثم يبدأ تدريجًا في استعادة شخصيته القديمة ويعود العنف الأسري من جديد بينكم. لهذا يجب عليك عدم التأثر بما يقوله الزوج واللجوء إلى طريقة للتخلص من العنف سواء بالإبلاغ عنه لما تتعرضين له أو اللجوء إلى الطلاق.
كوني أكثر ثقة بنفسك
يجب التفكير بشكل إيجابي أكثر عند مواجهة مشكلة العنف فبالتأكيد أنت لا تستحقين هذا فلا تلقي باللوم على نفسك أنك جعلتيه يصبح غاضب. لهذا لا تسمحي لأي شخص أن يكون السبب في فقدان الثقة بنفسك. وإن كان يهددك باستمرار بأي شيء يجب عليك الانتباه مثل أنه لن يسمح لك برؤية أبنائك بطلب المساعدة من أي شخص مثل الأهل أو الجيران أو الأصدقاء.
البعد عن المنزل وقضاء أيام مع الأهل
يجب الاهتمام بحماية نفسك من العنف الذي تتعرضين له بأكثر من طريقة. حيث يفضل الابتعاد عن التواجد مع زوجك في المنزل طوال فترة الحجر المنزلي لأنك لن يكون لديك القوة في مواجهة العنف الذي تتعرضين له لهذا يفضل قضاء بعض الأيام مع الأهل، أما إن كنت تجدين صعوبة في التعامل مع الأمر يمكنك طلب المساعدة من الأصدقاء أو الأهل.
للسيدات: طرق وقائية للدفاع عن النفس في حالة التعرض لأي اعتداء
الهروب من المنزل
بالتأكيد من الصعب الخروج من المنزل وزوجك على علم أنك تواجهين بعض العنف ويمكنك إبلاغ أي شخص بهذا، لهذا سيمنع خروجك خاصة إن كنت على خلاف مستمر معه. وبالتالي يجب التفكير والتعامل بهدوء معه من أجل الخروج من المنزل بسهولة. لهذا يفضل أن تطلبي منه الخروج لشراء بعض الأطعمة والاحتماء بعدها في منزل الأهل أو الأصدقاء.
الإبلاغ لمن تواجه مشكلة العنف الأسري
هناك الكثير من الخطوط الساخن التي يمكنك اللجوء إليها إن كنت تتعرضين إلى العنف، وهذه الأرقام التي أعلنها مكتب شكاوى المجلس القومي للمرأة 01205575331، 01121997477، 01007525600. بالإضافة إلى دور مجلس المرأة في توعية السيدات لمعرفة مواد الدستور التي يمكن أن تناصر حقوقهن.
اللجوء إلى القضاء
إن كنت قمت بتجربة الكثير من الحلول الخاصة بالعنف الأسري ولم تصل بعد إلى نتيجة يمكنك اللجوء إلى القضاء وطلب الطلاق بشكل رسمي وذلك بمساعدة محامين. كما يمكنك تصوير العنف الجسدي الذي تعرضت له من أجل إثبات ذلك لضمان الطلاق بشكل صحيح.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @sanjanasehra
