هل تتعرضين للعنف النفسي من شريكك؟ انتبهي لهذه الـ ٧ علامات الخفية

ومع قليل من الملاحظة وجدت أنه في أي جلسة نسائية تجد واحدة على الأقل تروي بعض المواقف والتصرفات التي تتعرض لها من شريكها بشكل مستمر وتؤلمها دون أن تعلم أن هذه علامات واضحة على أنها تتعرض لعنف نفسي في هذه العلاقة، لذا في السطور المقبلة سأشاركك بعض من العلامات والإشارات التي تخبرك أنك تتعرضين للإساءة النفسية...

كيف أعرف أنني أتعرض للعنف النفسي في علاقتي مع شريك حياتي

لا أحب التعميم ولكن أعتقد أن أغلبنا وإن لم نكن جميعنا تعرضنا لهذا النوع في إحدى علاقاتنا التي ممرنا بها، بالطبع تختلف الدرجة التي تعرضنا لها من شخص لآخر ولكن عندما نركز في تفاصيل هذا النوع نجده مألوفًا كثيرًا بالنسبة لنا، وهذا سيبدو واضحًا من العلامات التي سأشاركك بها.

١- هل يتخذ منك مصدرًا للضحك وإلقاء النكات في كل تجمع؟

إحدى المقربات منى كانت تخبرني أن أكثر ما يؤلمها أن زوجها في كل تجمع عائلي أو مع الأصدقاء يصنع منها مصدرًا للفكاهة، بالطبع هو لا يروي موقف كوميدي أو محرج ما تعرضت له، ولكنه يبدأ تارة بالتنمر مازحًا على وزنها الذي زاد بعد الإنجاب، أو على كونها لا تعرف القيام بأشياء معينة أو حتى على طريقة أكلها، وعندما كانت تعبر عن استيائها مما يفعله كان يعلق "بهزر في إيه". وتعلق قائلة " لم يكن تبريره بأن ما يفعله هو مزاح ليس إلا يقلل من شدة سوء ما أشعر به، ولكنه كان يدخلني في دوامة من التساؤلات هل هو حقًا يمزح وأنا التي لا تفهم بالمزاح أو أتخذ الأمور بجدية أكثر من اللازم، هل يجب أن أقبل سخريته مني ومن شكلي أمام الجميع على سبيل المزاح!" أصبح من الواضح الآن أن هذه واحدة من علامات العنف النفسي التي ربما تكوني أنت أو أحد المقربين منك تعرضتم لها في مرحلة ما من حياتكم.

كيف يجبر المجتمع ضحايا الاغتصاب وجرائم العنف الجنسي على الحياة المزدوجة؟

٢- يجعلك تشعرين بالذنب إذا قضيت وقت سعيد بدونه

أنا شخصيًا تعرضت لذلك في مرحلة ما. إنها طريقة تحمل الكثير من الإشارات المتداخلة التي تجعلك بطريقة ما تشعرين بالذنب وتلومين نفسك على شيء ليس من المفترض أن تلومي نفسك عليه. فمثلًا قضيت وقت سعيد برفقة أصدقائك دون أن تهاتفيه طوال مدة بقائك برفقتهم، فتجديه يبدأ بلومك ويجعلك تشعرين بالذنب لأنك كنت سعيدة بدونه. يقول المتخصصون أنها طريقة غير مباشرة لجعلك تفعلين ما يريده شريكك دون أن يطلب، فهو بشكل مباشر يجعلك تتحملين مسئولية غضبه وحزنه "التي ليس لك يد بهما" وبالتالي ستفعلين أي شيء يريده للتخفيف عنه.

٣- استخدام كلامك ضدك!

أعتقد أن هذه أكثر الأمور الشائعة التي تعرض لها الغالبية. هل أخبرتي شريكك بشيء ما أو بمشكلة أو بخطأ ما ارتكبتيه ووجدتيه بعد ذلك يستخدمه ضدك أو يذكرك به؟ بالضبط إنها علامة واضحة على أنك تتعرض للإساءة النفسية، لذا انتبهي لها سريعًا ولا تجعلين نفسك تقعين فريسة لها.

لماذا النساء هن ضحايا الميديا بمختلف أشكالها؟

٤- هل شريكك يهددك باستمرار

هذا التصرف رائج ويلجأ إليه الكثير من الشركاء كوسيلة للضغط على شركائهم. فتجديه مثلًا يخبرك إذا لم تفعلي كذا سأنفصل عنك، إذا لم توافقي على طلبي سأتركك وغيرها من التهديدات التي بالأساس هدفها هو جعلك تشعرين بالخوف والتوتر باستمرار وبالتالي التفكير في جميع تصرفاتك ومحاولة إرضاء شريكك على حساب نفسك حتى لا ينفذ تهديداته.

٥- هل ينتقد طريقة تفكيرك وتصرفاتك ويخبرك بألا تفعلي شيء بدونه

شكل آخر من أشكال العنف النسي هو التشكيك بقدراتك طوال الوقت. فمثلًا، هل يخبرك شريكك أنه لابد ألا تتخذي أي قرار بدونه لأنك لا تحسنين القيام بهذه الأمور، أو أنك ليس لديك خبرة ومعرفة بالناس لذا لابد أن تلجأي له دومًا؟ إنها طريقة تجعلك تفقدين الثقة بنفسك وبقدراتك وتشعرين بالحاجة إليه دائمًا وطوال الوقت، وبالتالي من غير الممكن أن تقرري إنهاء علاقتك به في يوم من الأيام.

٦- لا يحترم حدودك

لكل شخص حدوده التي يود لو أن يحترمها المحيطين به، ونحن كفتيات بالأخص نقدر جدًا إذا احترم شريكنا حدودنا، ولكن ماذا يحدث عندما لا حترم شريكك حدودك؟ الأمر هنا ليس شرطًا أن يكون شيئًا ضخمًا قد يكون حتى في أبسط الأشياء كرفضك على مشاركة كلمة سر هاتفك وإصراره على معرفتها مثلًا. إن عدم احترام حدودك هي بداية لمرحلة تجريدة من استقلاليك وهي أيضًا شكل من أشكال الإساءة النفسية.

٧- لومك وتحميلك المسئولية طوال الوقت

أصبحت تشعرين بأنك متهمة ومسئولة عن جميع مشاكل العلاقة طوال الوقت؟ هذه أيضًا أحد أشكال الإساءة النفسية التي تتعرض لها النساء من قبل شريكها. حيث يبدأ في تحميلها مسئولية كل مشاكل العلاقة بمجرد أن تبدأ في الشكوى من شيء ما، لتكون النتيجة بالتالي هي شعورها بالذنب المستمر بل القيام بمجهود أكبر لإصلاح ما أفسدته أو ما تم إقناعها بأنها المسئولة عن إفساده، ومع الوقت تتوقف عن الشكوى وتبدأ بقبول الأمر الواقع.

بالطبع هذه ليست العلامات الوحيدة التي تشير إلى أنك تتعرضين لعنف نفسي في علاقتك بشريكك ولكنها هي علامات خفية منتشرة بكثرة ولا أحد يلتفت لكونها شكل من أشكال الإساءة النفسية. لذا إن كنت تتعرضين إلى واحدة أو أكثر من هذه العلامات ولا تدركين ما يجب عليك فعله، فحان الوقت للجوء لمتخصص ليرشدك ويساعدك في اتخاذ القرارات السالمة.

نتمنى للجميع السلامة والبقاء في علاقات سوية سعيدة..