كيف تتخلصين من الذقن المزدوج وما هي التمارين اللازمة؟

وجود الذقن المزدوج “اللُغد” هو مشكلة تواجه الكثيرات. ويؤثر وجود الذقن المزدوج على الثقة بالنفس في أحيانٍ كثيرة، لأنها تُغيّر من الشكل المُعتاد للوجه وتجعله يبدو أكثر سِمنة. إذا كانتِ لديكِ هذه الذقن المزدوجة، فبالطبع ترغبين في معرفة طرق التخلص منها. لهذا، جمعنا لكِ كل الطرق التي يُمكنها أن تخلصك من مشكلة الذقن المزدوجة لتختاري منها ما يناسبك.

مسلسلات رمضان 2023: قائمة بأبرز ١٥ مسلسل على منصة شاهد

إليكِ طرق التخلص من الذقن المزدوج

١- اتبّاع نمط غذائي صحّي

تعرفي على طريقة تنسيق لون الحجاب مع الملابس بـ ٣٠ صورة

السِمنة وتجمُّع الدهون من أهم أسباب ظهور الذقن المزدوج. لذلك، اتبّاع نظام غذائي صحي وتناول سعرات حرارية أقل، يساعد في فقدان الوزن، وبالتبعية يساعد في تقليل الدهون في الجسم ومنها الدهون في منطقة الذقن. يُمكنك أيضًا زيادة الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين مثل مرق العظام، والأسماك. فهي تساعد على تحفيز الكولاجين وتُقلل من وجود الذقن المزدوج.

٢- تقنية إذابة الدهون

مع وجود تقنيات حديثة لشفط وإذابة الدهون، يمكنك الذهاب لطبيب متخصص وتحديد موعد لإزالة الدهون أو شفطها بدون جراحة. كما أن هناك تقنيات حديثة تساعد على شد الجلد ومنع الترهل الذي قد ينتج عن إزالة الدهون بدون شّد للبشرة.

٣- تقنية حقن الميزو ثيرابي

حقن الميزوثيرابي من أهم العلاجات التي يتم استخدامها الآن على نطاق واسع.  في هذه التقنية، يتم حقن الذقن بمواد لإذابة الدهون، ولكنكِ قد تحتاجين عدة جلسات لتبدأي في ملاحظة الفرق. كما أن عليكِ اختيار طبيب له خبرة ومهارة عالية حتى تتجنبي أية مُضاعفات.  لأنه يتم حقن الذقن بمادة حمض الديوكسيكوليك التي قد تُسبّب تلفًا في الأعصاب إذا استخدمت بشكل خاطيء.

٤- حقن البوتوكس

البوتوكس لا يُعالج، لكنه يعمل على شد الجلد. لذلك إذا كانت الذقن المزدوجة عندك بسيطة وغير مُتفاقمة، يمكنك اللجوء إلى حقن البوتوكس لشد الذقن. وستحصلين على التأثير المطلوب دون تعقيد. 

٥- خيوط شد الذقن

أفضل ١٥ مكان لشراء العبايات والقفطان في مصر

تقنية الخيوط من التقنيات المُستحدثة، وأهم ما يميزها أنها آمنة تمامًا. يتم إدخال الخيوط أسفل الجلد، وتعمل على شد أنسجة الذقن بشكل كبير، مما يؤدي إلى التخلص من الذقن المزدوج. 

٦- العمليات الجراحية

تُعّد العمليات الجراحية من الحلول التي يتم اللجوء إليها عند أخر مرحلة. فإذا لم تؤدي الحلول الأخرى للنتائج المطلوبة، يتم عمل جراحة كاملة لرفع عضلات الذقن بشكل كامل.

٧- التمارين الرياضية

مثلها مثل باقي عضلات الجسم، تحتاج عضلات الذقن إلى التقوية. وإذا كان الفّك ضعيفًا، سيؤدي إلى تفاقم الذقن المزدوج. لذلك، احرصي على إدخال التمارين البسيطة لنظامك اليومي للتخلص من الذقن المزدوج. يمكنك عمل التمارين في الفيديو، كما يمكنك إضافة التمارين التالية. 

النظر إلى السقف

ارفعي رأسك للأعلى، وضُّمي شفتيك بوضع الصفير. يعتبر هذا التمرين فعال جدًا لتخفيف الذقن المزدوج.

مضغ العلكة

امضغي العلكة لتقوية عظام الفك كتمرين يومي.

تثاؤب الأسد

افتحي فمك، واخرجي لسانك بالكامل. فهذا التمرين مفيد لتقوية عضلات الذقن والرقبة والوجه.

في النهاية، مشكلة الذقن المزدوج يعاني منها كثير من الناس. لست وحدك، وثقي بأنّه بغض النظر عن شكل ذقنك. إذا كُنتِ تثقين بنفسك بدرجة كبيرة، لن تؤثر مشكلة الذقن المزدوج على نفسيتك بنفس الشكل. ولا يوجد أحد مثالي تمامًا من كل الجوانب. أما إذا كانت لديكِ القدرة المادية لمعالجتها بالطرق التجميلية، فقومي بذلك من أجل نفسك وليس من أجل شكلك بالنسبة للآخرين.