فريدة عبد الملك 
كثيرا ما كانت جدتي تنصحني بتناول الماء والليمون إذا شكوت من ألم في المعدة أو في حالات الأنفلونزا أو في حالات العصبية الشديدة، وكنت أتعجب من المفعول السحري لهذا المشروب. مؤخرا اكتشفت أن مشروب الماء والليمون له العديد من الفوائد الصحية الآخرى وتتمثل في:
فوائد مشروب الماء بالليمون للجسم
١- مشروب الماء والليمون، يقوي المناعة لاحتواء الليمون على نسبة عالية من فيتامين C.
٢- مشروب الماء والليمون، يحتوي على ألياف البكتين والذي يعد مهدئ قوي لمرضى القولون كما أنه مضاد قوي للجراثيم، هذا بالإضافة إلى أنه ينظم حركة الامعاء ويسهل عملية الهضم.
٣- مشروب الماء والليمون، يعمل على حفظ توازن معدلات الحموضة في الجسم.
٤- مشروب الماء والليمون، يمد الجسم بالأملاح المعدنية اللازمه له من كالسيوم ومغنيسيوم وفوسفور وبوتاسيوم وحامض الستريك.
٥- مشروب الماء والليمون، يمنع نمو البكتيريا التي تسبب الالتهابات والأمراض المختلفة ويحد من إلتهاب ألم المفاصل كما أنه يقلل من نسبة حمض "اليوريك" المسبب الرئيسي لمرض النقرس.
٦- مشروب الماء والليمون، ينعش أعصاب وخلايا الدماغ لاحتوائه على البوتاسيوم.
٧- مشروب الماء والليمون، في حالات حرقان القلب تناولي كوب من الماء والليمون فسيعمل على حفظ توازن الكالسيوم والأكسجين، مما يخفف من الألم.
٨- مشروب الماء والليمون، يحافظ على صحة العينين ويحد من مشكلاتها المختلفة.
فوائد مشروب الماء بالليمون لإنقاص الوزن
٩- أثبتت الدراسات أن الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في فقدان الوزن، خاصة عند تناوله في الصباح إلى جانب نظام غذائي صحي.
أعراض خلل الهرمونات : ١٠ علامات تنبهك بوجود خلل في الهرمونات
فوائد مشروب الماء بالليمون في الصباح
١٠- تناول مشروب الماء باللمون في الصباح يساعدك في ترطيب الجسم طوال اليوم.
١١- من المهم تناول مشروب الماء بالليمون في الصباح لأنه يقوم بإنتعاش للتنفس وترطيب الفم وتحفيز اللعاب.
١٢- مشروب الماء بالليمون الدافئ صباحا يخلص الجسم من السموم.
١٣- من أهم فوائد مشروب الماء بالليمون عند تناوله في الصباح أنه يساعد في خفض ضغط الدم.
فوائد مشروب الماء بالليمون للبشرة
١٤- تناول مشروب الماء بالليمون يمكن أن يحمي البشرة من ظهور التجاعيد لأنه يقوم بإنتاج الكولاجين.
١٥- يساعدك عصير الماء بالليمون باستمرار يساعدك في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة وتأثيرها السلبي على الجلد مثل التصبغات.
١٦- يساهم مشروب الماء بالليمون في الحفاظ على البشرة على مدى الطويل من أي مشاكل.
١٧- تناول كوب واحد من عصير الليمون والماء في اليوم لمنحك بشرة صافية وأكثر إشراقة.
١٨- مشروب الماء والليمون له فوائد كثيرة على الجلد فهو يمنع من ظهور حب الشباب وأعراض الشيخوخة المبكرة للجلد مثل الخطوط الرفيعة والتجاعيد وجفاف الجلد.
