English
من فضلك قم باغلاق مانع الاعلانات لكى تستطيع مشاهدة محتوى الموقع كاملا
جمال وصحة Header image fustany fitness egyptian fitness stars on instagram mainimage  2

| بقلم مي عاطف

أفضل ١٤ مدرب رياضي عليك متابعتهم على انستجرام

قد تعتقدين أن المدربين المشهورين على انستجرام يروجون فقط للمنتجات والعلامات التجارية، ولكن عليك إعادة النظر في هذه الفكرة. ففي الحقيقة هم ملهمين لكل شخص يرغب في ممارسة الرياضة والاهتمام بصحته خاصة في مثل هذه الأوقات. لذلك جمعنا لك أفضل مدربين رياضيين مصريين يمكنك متابعتهم عبر انستجرام، وتجربة القيام ببعض التمارين في المنزل برفقتهم، لمساعدتك في لياقتك البدنية والتخلص من الوزن الزائد.

١- شيرين الباز

شيرين الباز هي الفتاة الشابة وراء صفحة Woman Up and The Mala على انستجرام. وهي من عشاق الرياضة وتهتم باللياقة البدنية، كما أنها مدربة يوجا وبيلاتس. وبالتأكيد عند متابعة صفحتها سوف تساعدك كثيرًا في ممارسة الرياضة في المنزل. 

٢- عبد الرحمن عبد الله

عبد الرحمن عبد الله هو صيدلي ورياضي وأيضًا مؤسس Hit Egypt. وبالتأكيد عند متابعته سوف يحفزك على ممارسة الرياضة بأنتظام واتباع نظام غذائي صحي يساعدك في التخلص من الوزن الزائد وكل هذا وأنت في المنزل دون الحاجة للخروج.

ما هو رجيم اللقيمات وكيف يساعدك في إنقاص الوزن الزائد؟

٣- داليا درويش

undefined

فازت داليا درويش بلقب بطلة اللياقة البدنية في مصر "Fittest Woman in Egypt" لعام 2015 و2016 و2018 و2020. فهي مصدر قوة وإلهام للعديد من النساء اللاتي يبحثن عن قوام مثالي وصحة أفضل. كما أنها عضوة في رابطة "CrossFit Stars in Egypt" وبالتأكيد سوف تساعدك كثيرًا عند متابعته. 

٤. رامي صالح

رامي هو مدرب ومؤسس صالة الألعاب الرياضية "CrossFit Stars" فبمجرد الدخول على حسابه سوف يحفزك على تغيير نمط حياتك إلى الأفضل. فهو دائمًا ما يشارك متابعيه ببعض الكلمات الملهمة والمحفزة، وأصبح مهتم في الأونة الأخيرة بمناقشة الكثير من الموضوعات المتعلقة بالصحة النفسية وكيفية التعامل معها.

٥- فرح إحسان

فرح هي واحد من أشهر المدربات في رياضة اليوجا والتي يمكن أن تساعدك في القيام بها وأنت في المنزل. فمقاطع الفيديو التي تقوم بنشرها سهلة وبسيطة يمكنك تطبيقها بنفسك في المنزل. كما أنها تساعدك في مواجهة مشاكل بعينها مثل الصداع أو زيادة المناعة وعلاج آلام الرقبة وما إلى ذلك.

البرود الجنسي عند المرأة… أعراضه وأسبابه وطرق علاجه

٦- حسن جبر

حسن جبر واحد من أشهر المدربين في مصر والشرق الأوسط وهو مدرب CrossFit، حسابه على انستجرام مناسب لمحبي الطعام ورافعين الأثقال. كما أنه مؤسس تطبيق Gorilla Inc وأيضًا حصد لقب Egypt’s Fittest Man لـ 35+ بعام 2016.

٧- نرمين وهبي

نرمين وهبي هي مدربة في Be Fit ومتخصصة في التغذية واللياقة البدنية، كما أنها سوف تساعدك في اختيار الطعام الصحي المناسب لك. حسابها على انستجرام سوف يشجعك كثيرًا في تحسين نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام. 

كيف أتعامل مع رجل برج الجدي؟

٨- علي مظهر

هو المدرب والمؤسس لـ Be Fit Egypt وهو واحد من أشهر المدربين في مصر والشرق الأوسط. ودائمًا ما يسعى إليه الكثير من الناس، من أجل تحسين نمط حياتهم وتحسين اللياقة البدنية خاصة بهم. كما يحاول علي مظهر إلهام الناس وتشجيعهم باستمرار من أجل ممارسة الرياضة وذلك من خلال نشر فيديوهات أثناء ممارسة التمارين. 

٩- فرح نوفل

تعتبر فرح نوفل واحد من أشهر مدربات اليوجا في الشرق الأوسط، كما أنها مؤسسة Yogi Things Mats. عند الدخول إلى حسابها على انستجرام ستجديه ملهم لأنها تهتم بممارسة اليوجا بطرق متنوعة إلى جانب تقديمها أنواع مختلفة من الوجبات الصحية. 

١٠- حسين عبد الدايم

يعد حسين عبد الدايم هو المؤسس والمدير الفني لـ Ignite Egypt، كما أنه أول مدرب متخصص في مصر. كما أنه قام بتدريب الكثير من المشاهير وأيضًا لاعبين كرة القدم والرياضيين الدوليين. يمكنك أن تجدي حسين عبد الدايم يقوم بنشر صورًا لفريقه ورياضيه وبعض تقنيات اللياقة البدنية الحديثة.

١١- آية القللي

آية القللي من أفضل المدربات الموجودة على انستجرام فهي من محبي ممارسة تمارين اللياقة البدنية واليوجا، كما يتميز حسابها بأنه مشرق وملهم دائمًا. وأيضًا أصبحت آية مصممة أزياء ومؤسس ماركة Cuckoo.

١٢- يارا الزهيري

يارا الزهيري مدربة لياقة بدنية في BeFit وهي ملهمة وإيجابية يمكن أن تساعدك في القيام بالتمارين التي ترغبين في القيام بها في المنزل بطريقة سهلة. فهي تشارك متابعيها بعض بعض التمارين السهلة لتطبيقها في البيت.

١٣- روانا بدري 

واحدة من أشهر المدربات في مصر فهي متخصصة في التغذية واللياقة البدنية. كما أنها تنشيء باستمرار برامج متخصصة للتغذية والتمارين. وتتشارك متابعها بعض الفيديوهات للقيام بالتمارين في المنزل.

١٤- ضحى درغام

undefined

إن كنت تبحثين عن مدرب يقوم بمساعدتك في تخسيس مناطق بعينها في الجسم عليك متابعة ضحى. فهي تقوم بنشر فيديوهات باستمرار للمساعدة في القيام بالتمارين البسيطة التي من السهل تطبيقها في المنزل.


أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.







تصنيفات تمارين الأرداف  تمارين البطن  تمارين المؤخرة  تمارين شد البطن  رياضة البيلاتس  رياضة الجري  رياضة المشي  تمارين الذراعين  تمارين رياضية  تمارين رياضية سهلة  تمارين للتخسيس  إنقاص الوزن  تخفيف الوزن  تمارين نحت الخصر  تمارين حرق الدهون  تمارين كيجل