فريدة عبد الملك 
8/3/20, 12:00 AM 
طلبنا من طبيب أمراض النساء واستشاري العقم وأطفال الأنابيب رؤوف موافي أن يعطينا بعض النصائح للنساء الحوامل في ظل انتشار فيروس الكورونا Covid-19. ولقد فوجئنا عندما علمنا أن تركيزه كان في الغالب على الصحة النفسية للحامل وسلامتها قبل أي شيء آخر. فهو يؤكد أن الخوف والقلق ليسوا جيدين بالمرة لصحتها. وإليك ما أخبرنا به...
طبيب أمراض نساء يقدم نصائح للحوامل للوقاية من انتشار فيروس كورونا
١- أولاً وقبل كل شيء من فضلك لا داعي للذعر. نحن نعلم أن قول ذلك أسهل من فعله، ولكن من المهم الآن أكثر من أي وقت مضى محاولة إيجاد طرق وممارسات لتهدئتك حتى لا يؤثر توترك وقلقك على صحتك وعلى جنينك.
٢- لا تستمعي إلى أي نصيحة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي أو من أفراد العائلة. فهناك الكثير من المعلومات والنصائح المتداولة وهي غير مؤكدة.
________________________________________________
كيف يمكنك السيطرة على القلق والتوتر في هذه الأيام؟
_______________________________________________
٣- النصيحة الوحيدة التي يجب اتباعها هي قواعد السلامة العامة ونصيحة الطبيب. لأن أي تفاصيل طبية دقيقة حول الحمل في ظل انتشار الفيروس مازالت تحت الدراسة.
٤- لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين أي شيء عن مخاطر فيروس كورونا على صحة الجنين. العديد من هذه الأسئلة لا تزال قيد التحقيق والبحث وبالتالي لا شيء مؤكد الآن. لذا حاولي ألا تثيري توترك وقلقك على أشياء غير مؤكدة.
٥- إذا أصبت بأعراض الإنفلونزا، فلا داعي للذعر وافتراض الأسوأ. ربما هو دور برد أو إنفلونزا عادية. ببساطة استشيري طبيبك.
٦- حافظي على راحة بالك والاستمتاع بحملك.
٧- ما زلت بحاجة للذهاب إلى مواعيد طبيبك لأنها مهمة للغاية بالنسبة لك ولطفلك، مع أخذ الاحتياطات المناسبة بالطبع.
٨- اتباع اجراءات الوقاية والسلامة العامة...
شاهدي أيضاً: ٣٠ طريقة للوقاية من الفيروسات والبكتيريا
- ابقي في المنزل، حتى بعد انتهاء حظر التجوال.
- تجنبي الاتصال الوثيق مع أي شخص، أو القرب الشديد خلال التحدث.
- تجنبي التواجد حول المرضى أو الأشخاص الذين يختلطون باستمرار للآخرين.
- اغسلي يديك جيداً قدر الإمكان، وفي مرات متكررة خلال اليوم.
- لا تلمسي أنفك، فمك، عينيك بأيدي غير مغسولة.
- قومي بتطهير وتنظيف الأشياء التي تلمسيها بشكل متكرر مثل مفاتيح الهاتف والمحفظة ومقابض الأبواب وغيرها...
- حافظي على التباعد الاجتماعي قدر الإمكان.
- ابقي بعيدة تماماً عن الأماكن المزدحمة.
- ارتدي القناع الطبي خلال التواجد خارج المنزل. وفي حال وجود ضيوف أخبريهم بضرورة ارتداء الماسك.
مصدر الصورة الرئيسية: @carlyneave
أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
