دعينا نعترف بالحقيقة، فنحن نتحدث أغلب الوقت مع أنفسنا بعبارات هادمة تؤثر كثيرًا بشكل سلبي نفسيتنا وبالتالي تنعكس على الأفعال التي نقوم بها في حياتنا عامة، فتكون النتيجة غير مرضية. فالكلمة والطريقة التي تتحدثين بها مع نفسك لها قوة وتأثير على صحتك النفسية وحياتك في العموم. فتكرار جمل سلبية معينة كثيرًا قد يجعلك تقومين بها فعلًا. لذلك يجب عليك تجنب التحدث السلبي مع النفس لأنك بهذه الطريقة تقوم بهدم نفسك وتقليل فرص النجاح وإحباط ذاتك. وفي هذه القائمة جمعنا لك في عام 2022: ٥٠ جملة سلبية توقفي فورًا عن قولها لنفسك...

لا يمكن تجنب السلبيات ولكن هذه النصائح الـ ١٠ ستساعدك في التعامل معها

جمل سلبية تؤثر على مشاعرك:

١- أنا لا أستحق السعادة.

٢- أنا لا أمتلك القدرة على إسعاد نفسي.

٣- لدي حظ سئ في الدنيا.

٤- أنا دائمًا أجذب المشاكل.

٥- أحاول أن أكون إيجابية ولكن المشاكل تظل تطاردني.

٦- لا أمتلك سبب للسعادة والفرح.

٧- حياتي تسوء كل يوم.

٨- لا شئ يتغير.

٩- لا يوجد شيء يحمسني على الحياة.

١٠- أنا أكره نفسي.

______________________________________________

شاهدي هنا: أشياء جربيها في الصباح تجعل حالتك المزاجية رائعة طوال اليوم

______________________________________________

١١- أشعر بحزن دائم.

١٢- أتمنى الاختفاء.

١٣- لا أستطيع تحقيق نجاح.

١٤- لا أحد يحبني. 

١٥- لن أستطيع تغيير شئ.

١٦- لا أحد يهتم بأمري.

١٧- سوف أموت وحيد.

١٨- لا شيء يسعدني.

١٩- لا أشعر بالتقدير.

٢٠- أشعر بعدم الرضا الدائم. 

٢١- دائمًا أشعر أن هناك شئ ينقصني.

_____________________________________________

اقرأي هنا>> في العام الجديد: ١٠ خطوات للحفاظ على صحتك النفسية!

___________________________________________

جمل سلبية تؤثر على مظهرك:

٢٢- جسمي سئ.

٢٣- أتمنى أن تكون بشرتي لونها فاتح.

٢٤- لست جذابة.

٢٥- لا أحب جسمي.

٢٦- لا أحب شكلي.

٢٧- أنا سمينة جداً.

٢٨- انا رفيعة جدًا 

٢٩- لست جميلة لهذه الدرجة.

٣٠- لا توجد ملابس مناسبة لشكل جسمي.

____________________________________________

من أجلك>> دليلك للتعرف على الإبتزاز العاطفي حتى لا تكون فريسة له!

___________________________________________

جمل سلبية تؤثر على نجاحك:

٣١- لن أستطيع التقدم.

٣٢- كان يجب أن أكون أفضل من ذلك.

٣٣- الجميع يعلم أني فاشلة.

٣٤- أنا ضعيفة الشخصية.

٣٥- شخص آخر يستطيع أن يفعلها بطريقة أفضل مني.

٣٦- أنا حظي سيئ دائماً.

٣٧- لن يتقبلوني هكذا على تغيير نفسي.

٣٨- الوقت تأخر ولن أستطيع تحقيق شئ.

٣٩- لن أحقق نجاح.

٤٠- لن أصبح أم جيدة.

______________________________________________________

كيف أشحن طاقتي؟ اللايف كوتش مروة فاخر تحدثنا عن أسباب نفاذ الطاقة وطرق شحنها

______________________________________________________

٤١- الأشياء الجيدة لا تدوم طويلًا.

٤٢- لا أمتلك الذكاء الكافي.

٤٣- لن أستطيع التغيير.

٤٤- سوف أظل في مكاني.

٤٥- لست كافية.

٤٦- أنا فاشلة.

٤٧- الحياة صعبة.

٤٨- لن أستطيع تحقيق أحلامي.

٤٩- لن أستطيع التخلص من الماضي السيئ.

٥٠- كل المحاولات التي أقوم بها فاشلة.

مصدر الصورة الرئيسية: بنترست