جاسمين كمال 
إن سألت أحد يومًا عن أزمة منتصف العمر، سيخبرك على الفور بقصة رجل في الخمسينات من عمره، يريد أن يعود لسن الشباب من جديد، فيرتدي ملابس شبابية، ينفق أمواله دون انتباه أو وعي على أشياء لا قيمة لها، وربما يغرم بفتيات شابات أو ينتقل من علاقة لأخرى، وبالعامية يطلقون عليها "المراهقة المتأخرة"، إنه التعريف الكلاسيكي التقليدي لهذه المرحلة بالنسبة للرجال. ولكن هل الأمر ذاته بالنسبة للنساء؟! قد يكون السؤال محير بعض الشيء لأنه لم يخبرنا أحد من قبل كيف تكون أزمة منتصف العمر بالنسبة للنساء. بل إننا اعتقدنا على مدار سنوات أنها تقتصر على الرجال فقط. ولكن الحقيقة عكس ذلك، فالنساء أيضًا يمررن بأزمة منتصف العمر ولكن مع وجود اختلاف كبير. لذا إن كنت تتسائل الآن، لماذا تختلف أزمة منتصف العمر بالنسبة للنساء عن الرجال؟ فلا داعي للحيرة، فالإجابة في السطور التالية...
"أزمة منتصف العمر ليست شيئًا سلبيًا أو أمر يجب أن نخجل منه، بل هي فترة ومرحلة عمرية نمر بها جميعنا، تمامًا مثلما مررنا بمرحلة المراهقة والشباب وما بعد الثلاثين وهكذا. الأمر فقط يحتاج أن يكون لدينا الوعي الكافي بهذه المرحلة حتى نتعامل معها بشكل صحيح ونتقبل أنفسنا بها. فقد تكون فرصة لإعادة تقييم حياتنا من جديد."
لماذا تختلف أزمة منتصف العمر بالنسبة للنساء عن الرجال؟
للإجابة على هذا السؤال، يجب علينا شرح بالضبط ما يمر به كل سواء الرجال أو النساء في أزمة منتصف العمر، وكيف يتفاعل كلاهما معها...
ماذا يحدث للرجال في أزمة منتصف العمر؟
إن الوصف الكلاسيكي الذي ذكرناه بالأعلى لرجل يمر بمرحلة أزمة منتصف العمر، قد يوضح الأمر قليلًا. فببساطة الرجال في هذه المرحلة يشعرون بأنهم محاصرون سواء في أسلوب حياتهم، علاقتهم العاطفية أو الزوجية، عملهم وكل شيء.
تغيرات نفسية تحدث للرجال في مرحلة منتصف العمر:
١- الشعور بعدم الرضا في الحياة.
٢- مشاعر شديدة من الحنين إلى الماضي.
٣- الشعور بالملل والفراغ.
٤- الشعور بأنه أقل سعادة عن غيره من الرجال.
٥- الندم على كل شيء.
٦- الغضب والعصبية المستمرة.
إذًا، كيف يتفاعل الرجال مع أزمة منتصف العمر؟
نتيجة لهذه المشاعر، فجأة تتولد لدى الرجال رغبة في فك هذا الحصار الذي ذكرناه بالأعلى، لذا يقومون بأي شيء يشعرهم بقدر من الحرية التي كانوا يتمتعون بها في مرحلة الشباب.، ومن أبرزها...
١- مواعدة الفتيات حتى وإن كان متزوجًا.
١٠ أعذار للخيانة يقولها الرجل... لا تجعليها تؤثر عليك
٢- تغيير سلوكه وطريقته.
٣- إنفاق الأموال بشكل مبالغ فيه على أشياء لا قيمة لها.
٤- الإندفاع والتهور تجاه تجربة كل شيء.
٥- إهمال العمل أو الأشياء التي أفنى عمره بها.
ماذا يحدث للنساء في أزمة منتصف العمر؟
يختلف الأمر كثيرًا بالنسبة للنساء، فالنساء يدخلن في صراع على عدة أصعدة، فمن جهة التغيرات الهرمونية الكثيرة التي تحدث لهن، ومن جهة أخرى التغيرات النفسية والعاطفية...
تغيرات هرمونية وجسدية تحدث للمرأة:
١- انقطاع الطمث.
٢- انخفاض هرمون الاستروجين والبروجسترون.
٣- زيادة الوزن.
٤- ضعف الذاكرة.
٥- الأرق المستمر.
_________________________________________
للنساء فوق الـ ٤٠: هذه أبرز التغيرات التي تحدث لجسمك
_________________________________________
تغيرات نفسية تحدث للمرأة:
١- الإصابة بنوبات القلق.
٢- فقدان الشغف.
٣- الشعور بالحزن المستمر.
٤- رغبة مستمرة في البكاء.
٥- الشعور بأنها لم يعد مرغوب فيها.
كيف تتفاعل النساء مع أزمة منتصف العمر؟
على عكس الرجال، فالنساء يواجهن ضغط مجتمعي رهيب في هذه المرحلة، لذا يكون رد فعلهن وتفاعلهن مع هذه المرحلة مختلف تمامًا...
١- محاولة الابتعاد والانغلاق على النفس.
٢- إهمال النفس وعدم الاهتمام بها مثل السابق.
٣- عدم الاهتمام بعملها.
٤- محاولة مستمرة لإخفاء علامات التقدم بالعمر.
كيف يجب أن يتعامل الرجال والنساء على حد سواء مع أزمة منتصف العمر؟
قد تكون مرحلة أزمة منتصف العمر مختلفة وأصعب قليلًا بالنسبة للنساء عن الرجال، ولكن كلاهما يتفقان على شيء واحد وهو التعامل الخاطئ مع هذه المرحلة، الذي يزيد الأمر سوءًا وقد يتسبب في خسائر لا يمكن إصلاحها تمامًا. وحتى يتعامل كلاهما مع هذه المرحلة بشكل صحيح يجب أن:
١- الوعي بهذه المرحلة والقراءة عنها جيدًا
نقول دومًا أن الوعي بأي شيء في هذه الحياة هو أساسي. لذا تفيد القراءة عن أزمة منتصف العمر بشكل كبير سواء كنت تقرأ عنها في مرحلة الشباب أو بعد الوصول لها. فالقراءة والمعرفة ستفسر لك ما تمر به حقًا، وشرح لك مشاعرك.
٢- تقبلها فور ملاحظة علامتها
فور ملاحظة أنك تمر بعلامات أزمة منتصف العمر، لا تلوم نفسك أو تجبرها على فعل شيء غير مريح أو تقاوم هذه العلامات. بل تقبل الأمر، وذكر نفسك أنها مرحلة يجب أن نمر بها جميعًا. وأنه من الطبيعي أن تختلف علاماتها من شخص لآخر، لذا لا داعي لمقارنة نفسك بالآخرين.
٣- ضع تقييمًا ذاتيًا لنفسك أو اطلب من شخص مقرب منك أن يفعل ذلك
قيم نفسك ذاتيًا أو اجعل شخص مقرب منك يفعل ذلك. لأنك بهذه الطريقة سترى الإنجازات التي تمكنت من تحقيقها على مدار السنوات الماضية، وسترى نفسك بصورة أفضل وهذا سيقضي على شعورك بالندم فيما أفنيت عمرك في القيام به.
٤- أزمة منتصف العمر "رحلة جديدة"
ذكر نفسك أن أزمة منتصف العمر هي رحلة ومرحلة جديدة في الحياة، يمكنك إما أن تستمتع بها وتكتشف نفسك من جديد أو أن تسيء إلى نفسك بها، فالخيار يعود لك.
٥- متابعة الطبيب
متابعة الطبيب في هذه المرحلة شيء أساسي للرجال والنساء على حد سواء، لأنه بهذه الطريقة ستتمكن من حل المشاكل الصحية أولًا بأول، وتجنب مضاعفاتها أو تأثيرها الشلبي عليك.
٦- العلاج النفسي ضروري في أزمة منتصف العمر
المتابعة مع طبيب أو معالج نفسي في هذه المرحلة، من الأشياء الضرورية للغاية. لأن الحالة النفسية هي المحرك الأساسي في أزمة منتصف العمر. فالطبيب أو المعالج يجعلك تتعامل مع كل المشاعر التي تنتابك سواء قلق، خوف، توتر، عبية، رغبة في الابتعاد والانغلاق على النفس وغيرها.
قبل زيارة الطبيب النفسي: هذه الأشياء يجب عليك معرفتها جيدًا
٧- لا تهتم كثيرًا بالمجتمع
في جميع الأحوال ينتقضنا من حولنا سواء كنا مراهقين أو شباب أو تقدمنا بالعمر، سواء كنا نفعل الأشياء الصحيحة أو تلك الخاطئة، سواء كنا منضبطين وصارمين أو متهورين ومندفعين. لذا دع المجتمع يقول ما يقول وابحث فقط عن سعادتك واستقرارك النفسي.
مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @lydiagasperoni
