كيف تحافظين على ترطيب بشرتك في الصيف والأجواء الحارة؟

تقنية التدليك بالجواشا وفوائدها لبشرتك وما هي طريقة استخدامها الصحيحة

إليكِ حيل بسيطة للحفاظ على ترطيب بشرتك في درجات الحرارة المرتفعة:

حافظي على شرب الماء

أولى خطوات ترطيب بشرتك، هي الحفاظ على ترطيب جسمك بأكمله عن طريق شرب الماء. وأعلم أنه خلال يومك، غالبًا ما تنسي ذلك، أو تشربي كمية قليلة جدًا من المياه. وللتغلب على ذلك، خصصي زجاجة لنفسك واصطحبيها معك في كل مكان. حيث يحتاج جسمك على الأقل ٨ أكواب يوميًا، تزداد على حسب وزنك ونشاطك اليومي.

رطبي جسمك مرتين يوميًا على الأقل

فوائد الريتينول للبشرة وأضراره وطريقة استخدامه ومنتجات نرشحها لك

ولأن درجات الحرارة العالية تضر جسمك بأكمله، ابحثي دائمًا عن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوى على عناصر مهمة مثل: الجلسرين وحمض الهيالورونيك واليوريا ولاكتات الأمونيوم للحفاظ على ترطيب البشرة. واستخدمي هذه المنتجات بعد الاستحمام مباشرة في بداية يومك، وفي آخره للحصول على أفضل نتيجة. أيضًا اهتمي بترطيب وجهك يوميًا، ويمكنك إضافة العسل والحليب إلى روتينك لأنهما من المرطبات الطبيعية الغنية، والتي ستفيد بشرتك. 

تجنبي الاستحمام بالمياه الساخنة ولفترة طويلة

الاستحمام لفترة طويلة قد يقضي على حاجز البشرة، ويؤدي إلى فقدان جسمك للرطوبة والزيوت الضرورية. لذلك، احرصي على تقليل وقت الاستحمام خاصة إذا كان بالماء الساخن، واعلمي أن استخدام الماء الفاتر هو الأمثل للحفاظ على ترطيب بشرتك. 

استخدمي الهايلرونيك أسيد في روتينك

ومن المرطبات التي تعمل بشكل رائع في الصيف ودرجات الحراراة العالية هو الهيالورونيك أسيد. فهو يحافظ على بشرتك مرنة حيث يحبس جزيئات الماء تحت بشرتك، في خلاياك، ويحافظ على ترطيب بشرتك. ولا يستغرق تطبيقه على بشرتك سوى ثوان معدودة، يبدأ مفعوله بعدها على الفور. 

استخدمي ماسكات العناية بالبشرة

ادخلي أقنعة الوجه المرطبة في روتينك الأسبوعي، فماسكات الوجه مليئة بالمكونات المرطبة التي تُصلح بشرتك وتقلل ظهور الخطوط الدقيقة والهالات السوداء. كما أنها سترمم بشرتك ضد أضرار آشعة الشمس بشكل منتظم. 

واقي الشمس هو صديقك

في كل مرة تخرجين فيها تحت آشعة الشمس، تتعرض بشرتك إلى فقدان الرطوبة، وتكسير  الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن قوتها ومرونتها. لذلك، واقي الشمس هو صديقك الذي سيحميكِ من الجفاف، وسيُبقي بشرتك بعيدة عن علامات الشيخوخة المبكرة. 

اكثري من تناول الفواكه والخضروات الغنية بالمياه

ولأن منتجات البشرة وحدها لا تكفي، يجب أن تكثري من الأشياء التي تبقي رطوبة جسدك الداخلية. تناولي الفواكه والخضروات بشكل يومي، خاصة البرتقال والليمون لأنهما من الحمضيات، ويحافظ فيتامين سي بهما على ملمس بشرتك. تناولي أيضًا الأطعمة الغنية بفيتامين أ و ب 3 لتحسين صحة بشرتك بشكل عام.

قللي تناول الكافيين قدر استطاعتك

كثرة الكافيين في يومك من الممكن أن تقلل كمية المياه في بشرتك، وتزيد من جفافها. لذلك، يفضل أن لا تتناولي أكثر من كوبين من القهوة يوميًا لتقليل أية تأثيرات ضارة على بشرتك. 

قشري بشرتك باستمرار

أما للتخلص من البقع الجافة والخلايا الميتة بسبب نقص الرطوبة، قشري بشرتك باستمرار للتخلص منها. والمدة المثالية للتقشير هي كل أربعة أيام، لأن المبالغة في تقشير البشرة يمكن أن يكون ضارًا أيضًا ويؤدي إلى فقدان الترطيب. 

مصدر الصور: بنترست