فريق فستاني ~ 
دعينا نعترف بالحقيقة، فنحن نتحدث أغلب الوقت مع أنفسنا بعبارات هادمة تؤثر كثيرًا بشكل سلبي على نفسيتنا وبالتالي تنعكس على الأفعال التي نقوم بها في حياتنا عامة، فتكون النتيجة غير مرضية. فالكلمة والطريقة التي تتحدثين بها مع نفسك لها قوة وتأثير على صحتك النفسية وحياتك في العموم. فتكرار جمل سلبية معينة كثيرًا قد يجعلك تقومين بها فعلًا. لذلك يجب عليك تجنب التحدث السلبي مع النفس لأنك بهذه الطريقة تقوم بهدم نفسك وتقليل فرص النجاح وإحباط ذاتك. وفي هذه القائمة جمعنا لك في عام 2023: ٥٠ جملة سلبية توقفي فورًا عن قولها لنفسك...
لكن في بادئ الأمر، دعينا نعرف كيف تتجنبين قول هذه العبارات من الأساس؟
-فكري في طرق أخرى للتعبير عن نفسك، فبدلا من ذكر هذه العبارات، من الممكن أن تفكري فيها بشكل إيجابي حيث أنه من الممكن أن تعكسي الجملة، مثل: أنا لا أستحق السعادة بـ من الممكن أن أفعل أشياء معينة ترفع من مستوى سعادتي وحبي لنفسي.. وهكذا.
-الصبر هو الأساس، عندما تمرين بمشكلة ما، لا تحكمي على نفسك بأنك السبب وأنك من يقع عليه اللوم كله، وهذا خاطئ جدا في فهم الأمور عن نفسك. لذلك، الصبر والحكمة هما الأساس في هذه المواقف.
لا يمكن تجنب السلبيات ولكن هذه النصائح الـ ١٠ ستساعدك في التعامل معها
-اكتبي أي أفكار في مذكرتك، أي أفكار ترادوك عن نفسك، اكتبيها وحاولي أن تحليلها جيدا وتحللي الموقف قبل أن تحكمي على نفسك.
جمل سلبية تؤثر على مشاعرك:
١- أنا لا أستحق السعادة.
٢- أنا لا أمتلك القدرة على إسعاد نفسي.
٣- لدي حظ سئ في الدنيا.
٤- أنا دائمًا أجذب المشاكل.
٥- أحاول أن أكون إيجابية ولكن المشاكل تظل تطاردني.
٦- لا أمتلك سبب للسعادة والفرح.
٧- حياتي تسوء كل يوم.
٨- لا شئ يتغير.
٩- لا يوجد شيء يحمسني على الحياة.
١٠- أنا أكره نفسي.
أشياء جربيها في الصباح تجعل حالتك المزاجية رائعة طوال اليوم
١١- أشعر بحزن دائم.
١٢- أتمنى الاختفاء.
١٣- لا أستطيع تحقيق نجاح.
١٤- لا أحد يحبني.
١٥- لن أستطيع تغيير شئ.
١٦- لا أحد يهتم بأمري.
١٧- سوف أموت وحيد.
١٨- لا شيء يسعدني.
١٩- لا أشعر بالتقدير.
٢٠- أشعر بعدم الرضا الدائم.
٢١- دائمًا أشعر أن هناك شئ ينقصني.
في العام الجديد: ١٠ خطوات للحفاظ على صحتك النفسية!
جمل سلبية تؤثر على مظهرك:
٢٢- جسمي سئ.
٢٣- أتمنى أن تكون بشرتي لونها فاتح.
٢٤- لست جذابة.
٢٥- لا أحب جسمي.
٢٦- لا أحب شكلي.
٢٧- أنا سمينة جداً.
٢٨- انا رفيعة جدًا.
٢٩- لست جميلة لهذه الدرجة.
٣٠- لا توجد ملابس مناسبة لشكل جسمي.
دليلك للتعرف على الإبتزاز العاطفي حتى لا تكون فريسة له!
جمل سلبية تؤثر على نجاحك:
٣١- لن أستطيع التقدم.
٣٢- كان يجب أن أكون أفضل من ذلك.
٣٣- الجميع يعلم أني فاشلة.
٣٤- أنا ضعيفة الشخصية.
٣٥- شخص آخر يستطيع أن يفعلها بطريقة أفضل مني.
٣٦- أنا حظي سيئ دائماً.
٣٧- لن يتقبلوني هكذا على تغيير نفسي.
٣٨- الوقت تأخر ولن أستطيع تحقيق شئ.
٣٩- لن أحقق نجاح.
٤٠- لن أصبح أم جيدة.
كيف أشحن طاقتي؟ اللايف كوتش مروة فاخر تحدثنا عن أسباب نفاذ الطاقة وطرق شحنها
٤١- الأشياء الجيدة لا تدوم طويلًا.
٤٢- لا أمتلك الذكاء الكافي.
٤٣- لن أستطيع التغيير.
٤٤- سوف أظل في مكاني.
٤٥- لست كافية.
٤٦- أنا فاشلة.
٤٧- الحياة صعبة.
٤٨- لن أستطيع تحقيق أحلامي.
٤٩- لن أستطيع التخلص من الماضي السيئ.
٥٠- كل المحاولات التي أقوم بها فاشلة.
مصدر الصورة الرئيسية: بنترست
