كل ما تريدين معرفته عن إدخال الطعام للرضيع وشروط التغذية السليمة

في الشهور الأخيرة من الحمل: افعلي ولا تفعلي هذه الأشياء

أولاً: متى يتم إدخال الطعام للرضيع؟ 

هناك بعض الأطفال يتناولون الطعام من الشهر الرابع، بعد استشارة طبيب الأطفال. ولكن تنصح منظمة الصحة العالمية بإدخال الأكل بعد الشهر السادس، حيث لا يستطيع الأطفال ابتلاع الطعام بسهولة عند أربعة أشهر وقد يؤدي إدخال الطعام الصلب قبل بلوغ الرضيع شهره الرابع إلى حدوثَ حالات تحسس من الطعام والداء البطني أو الزلاقي celiac disease.

كيفية العناية بحلمات الثدي خلال فترة الرضاعة الطبيعية

ثانياً: ما هي العلامات التي تدل على أن الطفل جاهز لدخول الطعام الصلب؟

١- يظهر الطفل حماسة عند رؤية الأكل، ويميل الطفل في اتجاه الطعام ويفتح فمه.
٢- يستطيع رفع رأسه بطريقة مستقيمة وثابتة.
٣- يستطيع الطفل الجلوس بثبات وسند ظهره.

_________________________________________________

المغص والغازات عند الأطفال الرضع أسبابه وطرق علاجه

_________________________________________________

ثالثاً: نصائح وأشياء يجب عليك تجنبها عند إدخال الطعام للرضيع

١- في بداية إدخال الأكل، يتم البدء بمعلقة في اليوم وتزيد تدريجيًا حتى تصل إلى مقدار كوب قهوة صغير وتكون وجبة واحدة في اليوم ويفضل أن تكون في ميعاد الغداء.

٢- قومي بتقديم الخضروات أولاً، وكل نوع على حدى لمدة ثلاثة أيام حتى تتأكدي أن رضيعك ليس لديه أي نوع من الحساسية تجاه هذا النوع من الطعام.

٣- لا تجبري طفلك على الطعام واختاري الوقت المناسب لإطعامه، فلا تطعمينه وهو جائع، قومي بإرضاعه أولاً، وإطعامه بعدها بساعة حتى لا يشعر بضيق ويرفض الطعام.

٤- يفضل استخدام كرسي الطعام حتى يبقى جسمه مستقيم ورأسه ثابتة حتى يسهل عملية البلع.

٥- لا تضيفي أية أطعمه للأكل ولا تقومي بإضافة السكر والملح والبهارات عند تحضير أكل الطفل.

٦- يتم إدخال العسل ومنتجات الألبان بعد أن يتم الطفل عام وليس من أول إدخال الطعام، ويجب التأكد أن الطفل ليس لديه حساسية ألبان عند إدخال اللبن والزبادي.

٧- يتم البدء بوجبة واحدة في الشهر السادس وتزيد لمرتين حتى تصل لوجبتين في الشهر السابع وثلاث وجبات من الشهر الثامن وحتى يتم سنة كاملة، بجانب الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى يتم عامين.

٨- تجنبي الأطعمة التي تسبب الاختناق مثل المكسرات، حتى يتم الطفل عمر سنتين لثلاث سنين والأطعمة الصلبة غير المهروسة والحلوى الصلبة.

٩- يفضل عدم إعطاء البقوليات مثل ( الفول، العدس‘ الفاصوليا البيضاء) حتى عمر سنة للتأكد من عدم إصابة الطفل بأنيميا الفول.

١٠- يتم إدخال المياه بمجرد البدء بإدخال الطعام ويفضل الماء الفاتر. ابدأي بمقدار ١ سم في اليوم حتى تصلي لـ ٥ سم في اليوم مرتين خلال الشهر السادس.

١١- إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، أضيفي الكوسة للخضروات التي تسبب الإمساك مثل الجزر والبطاطس.

١٢- إذا كان طفلك يعاني من الانتفاخات، قومي بإضافة القليل من الكمون على الطعام المهروس لتقليل الانتفاخات والغازات.

كيف تختارين مستشفى الولادة بطريقة صحيحة؟

- الخضروات التي يفضل البدء بها في الشهر السادس:

يقدم الطعام مهروس أو مضروب بمضرب اليد للأطفال، وإليك قائمة الخضروات التي يمكنك البدء بها في الشهر السادس:

الكوسة

الجزر

البطاطس

الفاصوليا الخضراء

السبانخ

الأفوكادو

_______________________________________________________________

هذه أبرز التغيرات النفسية والجسدية التي مررت بها خلال فترة الحمل

________________________________________________________________

- الفواكه التي يمكن إدخالها للطفل الرضيع في الشهر السابع والثامن:

يفضل تجربة الخضروات أولًا ثم إدخال الفواكه حتى لا يترك الطفل الخضروات ويميل للفواكه، جمعنا لك بعض الفواكه التي يمكن إدخالها في الشهر السابع والثامن:

التفاح

الموز

الكمثرى

الكيوي

الأناناس

شاهدي هنا: الارتجاع الصامت لدى الرضع... أعراضه وكيف تتعاملين معه؟

ويمكن عمل خليط من الكوسة والجزر أو دمج أي نوع من الخضار أو الفواكه مع الآخر كنوع من التجديد والتجربة حتى تصلي لما يحبه طفلك ويفضله.

- النشويات التي يمكن إدخالها للطفل الرضيع:

الأرز الابيض

الشوفان

- البروتينات التي يمكن إدخالها للطفل الرضيع:

صدور الفراخ المخلية المهروسة

اللحوم الحمراء الطرية المهروسة

__________________________________________

كيف تهتمي بنظافة طفلك في عامه الأول؟

_________________________________________

 ويمكن خلط الخضروات مع البروتين والنشويات لعمل وجبة متكاملة، وينصح بعدم تقديم العصير لابنكِ الرضيع حتى يكمل عامه الأول. حيث أن العصائر ليست جزءًا مهمًّا في النظام الغذائي للطفل، وليست ذات قيمة غذائية مثل الفاكهة الكاملة. فقد يساهم الكثير من العصير في حدوث مشكلات في الوزن والإسهال. وبالإضافة إلى أنه يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان.